PILATES

Wohlbefinden, Energie, Kraft und Beweglichkeit

Zitat von Joseph Hubertus Pilates:

Nach 10 Lektionen fühlt man sich schon besser
Nach 20 Lektionen sieht man schon die Resultate
Nach 30 Lektionen hat man einen neuen Körper

Was ist Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches, figurformendes Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen werden. Mit der Pilates–Trainingsmethode wird nach und nach die gesamte Körperhaltung verbessert und die Bewegungen harmonisiert. Verspannungen lösen sich, die Muskeln werden flexibler.

Wirkungsweise von Pilates

Pilates–Übungen verbessern das Körpergefühl, schulen die Koordination, beugen Rückenbeschwerden vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauchmuskulatur und unterer Rücken werden zu einem Kraftzentrum, dem sogenannten Powerhouse aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Muskeln werden von innen nach außen bearbeitet. Pilates ist – aufgrund des Aufbaus der Bauch–, Rücken– und Beckbodenmuskulatur – auch sehr gut als Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft geeignet.

Das Hauptziel beim Pilates–Training besteht darin, sich dem eigenen Haltungsmuster bewusst zu werden, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und effizientere Alternativen zu finden, um das neuromuskuläre Gleichgewicht wieder herzustellen.

Einzelkurse und Kleingruppen–Kurse werden angeboten.
Rufen sie mich an!